筋肉が大きくなるだけじゃない？筋トレのメリットがすごかった話
僕は一か月前からトレーングジムに通っています。トレーニングジムに通う初めの目的は「細マッチョになりたい」というものでした。
しかしトレーニングジムに通って筋トレを重ねるうちに、筋トレのすごい効果に気づきました。この記事では僕が体感した筋トレのすごい効果について紹介します。
脳が活性化する
筋トレに限らず運動をすると集中力が上がったり、記憶力が上がったり学業の面でも良い効果があります。
ストレス解消になる
スポーツ全般に言えますが、筋トレにはストレス解消効果があります。
精神的に強くなる
筋トレは自分との戦いです。筋肉を効率的に大きくするためには、常に自分の身体を限界まで追い込まなければいけません。限界まで追い込むという作業を繰り返すと、自然と精神力も強くなっていきます。
若返る
筋トレには身体を若返らせる効果があります。筋トレをすると若返りホルモンといわれている成長ホルモンを分泌させるからです。
モテフェロモンがでる
筋トレをすると「テストステロン」というモテフェロモンがでます。このテストステロンが多く分泌されればされるほど、女性に魅力的に映ります。
さらにこのフェロモンは筋肉をつきやすくさせる効果もあるので、筋トレ→テストステロン分泌→筋肉がつきやすくなる→筋トレ→…という好循環を生み出します。
食べ物に関する知識がつく
あなたの身体は食べたものからできています。言われてみれば当然のことですが、僕が筋トレを始める前はそんなことはまったく意識していませんでした。
筋トレをはじめてからは食ものに気を配るようになりました。最近では栄養バランスの整った食事をしているので肌がきれいになってきました。
さいごに
以上が筋トレをすることによって得られるメリットです。
日本では筋トレは筋肉好きがするものだという認識がされていますが、アメリカではライフワークの一部として浸透しています。それはアメリカでは筋トレのメリットが十分知られているからでしょう。
日本人も少数ですが、筋トレのメリットを知ってライフワークに浸透させている方達がいます。
今この記事を読んで筋トレのメリットを知ったと思うので、あなたも筋トレをライフワークの一部に取り入れてみてはいかかでしょうか。
